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心俞穴的按摩方法是什么

李玥主治醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科

2023-06-021376次

心俞穴的按摩方法一般是用大拇指順時(shí)針按揉。

心俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，通常在后背部位，第五胸椎棘突下，左右旁開二指寬處便是此穴位，通常可以用大拇指對(duì)局部進(jìn)行順時(shí)針的按揉，規(guī)范的進(jìn)行按揉，可以起到寬胸理氣、寧心通絡(luò)的功效，在睡前操作有緩解精神緊張，促進(jìn)睡眠的作用，也可以一定程度上改善心胸?zé)?、心痛等現(xiàn)象，適度按揉還可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)自身健康有較為明顯的益處。

在按摩心俞穴的時(shí)候，需要掌握好合適的力度以及時(shí)間，如果力度過大或按摩時(shí)間過長(zhǎng)有可能會(huì)出現(xiàn)局部軟組織損傷，如果生活中盲目按揉此穴位，出現(xiàn)不良反應(yīng)，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。按摩過程中也需要保持局部皮膚的干凈與清潔，如果局部皮膚出現(xiàn)損傷，通常不適宜按摩，以免加重皮損面積影響局部愈合。

以上內(nèi)容僅供參考

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