地包天是一種常見的牙齒錯頜畸形，平時可以通過以下方法進(jìn)行糾正：
1.牙齒矯正：對于輕度的地包天，可以選擇牙齒矯正來改善。牙齒矯正可以利用牙套或者矯正器對牙齒施加力量，使牙齒逐漸移動到正確的位置。牙齒矯正需要一定的時間和耐心，但可以有效地改善咬合關(guān)系和面部形態(tài)。在選擇牙齒矯正時，建議咨詢專業(yè)的口腔醫(yī)生或正畸醫(yī)生，以確保安全和有效。
2.咬合訓(xùn)練：平時可以進(jìn)行一些咬合訓(xùn)練，如用后牙咀嚼食物、避免長時間只用前牙咀嚼等。這些訓(xùn)練有助于改善咬合關(guān)系，減輕地包天的癥狀。在進(jìn)行咬合訓(xùn)練時，應(yīng)注意動作輕柔、緩慢，避免過度用力或刻意加速進(jìn)度。
3.保持口腔衛(wèi)生：良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對于地包天的糾正也非常重要。定期刷牙、漱口，保持口腔清潔，可以預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，避免口腔異味。在選擇口腔護(hù)理產(chǎn)品時，可以選擇具有清新口氣或抗菌作用的產(chǎn)品，如漱口水、口香糖等。
總之，地包天的糾正需要綜合多種方法進(jìn)行。除了上述措施外，還應(yīng)保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸改善地包天的問題。
