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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7066次

• 如何提高免疫力.

  免疫力低下在中醫(yī)里就是人體正氣不足的表現(xiàn)，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因?qū)е?，主要表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發(fā)燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內(nèi)邪氣，補(bǔ)充人體正氣的過程。免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。氣虛時(shí)身體防御能力下降，導(dǎo)致免疫力下降，治療上可以采用滋補(bǔ)肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進(jìn)行免疫力的調(diào)理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強(qiáng)天然和獲得性免疫系統(tǒng)中多種免疫細(xì)胞的功能，并促進(jìn)多種細(xì)胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力；黃精可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，具有提高機(jī)體免疫球蛋白含量與免疫防御系統(tǒng)的功效；淫羊藿，滋補(bǔ)腎陽；制何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:52
  張慧 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 8026次

• 如何提高新陳代謝
  一、多喝水，人體70%以上的都是水，水對于人體非常重要，因?yàn)闄C(jī)體需要水參與代謝，一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，只有這樣新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒，清晨起床喝一杯水有利于代謝，每天喝水應(yīng)該不低于兩升，尤其吃完腌制食物或者是餅類食物時(shí)，更應(yīng)該大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時(shí)候，身體中的新陳代謝就會變快，如果不時(shí)的吃點(diǎn)東西，身體就會適應(yīng)這種習(xí)慣，代謝也會保持較快的代謝率，可以把一天的食物分成多次來吃。三、吃辣，辣的食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快機(jī)體的新陳代謝速度，導(dǎo)致脂肪的燃燒加快。這是因?yàn)槔蔽妒澄锂?dāng)中，含有一種能促使機(jī)體代謝加速運(yùn)轉(zhuǎn)的化合物，這種化合物能夠提高新陳代謝率23%。
  語音時(shí)長 01:46”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 141126次

• 甲減怎么提高代謝
  甲減患者由于體內(nèi)的甲狀腺激素水平過高，所以會引起患者處于低代謝的狀態(tài)，這時(shí)候如果要提高代謝，就要治療甲減這個(gè)疾病，治療甲減就是外援性補(bǔ)充甲狀腺激素，常用的藥物是優(yōu)甲樂治療目標(biāo)是維持甲狀腺功能在正常范圍，甲減患者外源性補(bǔ)充甲狀腺激素之后，代謝就會逐漸的增高低代謝癥狀有怕冷，乏力，體重增加，對周圍事物不感興趣等這些癥狀就會逐漸的消失。大部分的甲減都是終生性甲減，需要終身服藥治療。甲減患者維持甲功在正常范圍之后，可以跟正常人一樣工作，生活，學(xué)習(xí)沒有什么不一樣的。
  語音時(shí)長 01:10”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-08-19 5366次

• 如何提高人體代謝
  病情分析：如果體質(zhì)虛弱，抗病能力差，就會容易導(dǎo)致一些疾病的感染，會容易經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，容易引起發(fā)燒。意見建議：體質(zhì)虛弱的時(shí)候，平時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些奶類，蛋類，肉類這些營養(yǎng)豐富的食物，還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以適量的喝點(diǎn)玉屏風(fēng)顆粒，提高身體的免疫力。
  張艷凱 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2019-02-24 4705次

• 如何提高新陳代謝
  病情分析：要提高新陳代謝，要注意早睡早起，注重早餐的攝入量，攝入足量的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的形成，另外要多飲水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，充分補(bǔ)充體內(nèi)的水分，促進(jìn)乳酸，尿酸的排泄，可以進(jìn)行快走，慢跑，打太極拳等活動，有助于提高機(jī)體的新陳代謝。意見建議：要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃過于油膩的食物。不要長時(shí)間的不活動。如果是存在了一些慢性疾病，要注意進(jìn)行系統(tǒng)的治療。
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-24 3002次

• 如何提高基礎(chǔ)代謝
  基礎(chǔ)代謝是人體維持基本生命活動所需的最低能量消耗。提高基礎(chǔ)代謝有助于促進(jìn)健康、控制體重。以下是一些科學(xué)有效的方法來提高基礎(chǔ)代謝率。規(guī)律運(yùn)動是關(guān)鍵。有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等能顯著提高心率，加速血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。力量訓(xùn)練同樣重要，它能刺
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 如何提高腎臟代謝功能
  可以通過藥物治療相關(guān)疾病、改善生活飲食習(xí)慣等方法提高腎臟代謝功能。1、藥物治療：如果患者是腎陰虛或是腎陽虛等情況導(dǎo)致腎臟代謝功能變慢，可以遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療相關(guān)疾病，患者疾病治愈后，可提高腎臟代謝功能，如腎陰虛可遵醫(yī)囑使用左歸丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物；腎陽虛可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、桂茸固本
  鄭丹俠 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-11-01 104次