卵巢功能不是很好可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、調(diào)整情緒、適當運動、應(yīng)用藥物的方式改善。當身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
平時需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，可以吃一些含高蛋白、高維生素以及富含雌激素的食物，比如瘦肉、雞蛋、豆腐、豬蹄、蜂王漿等。避免吃油膩不易消化或辛辣刺激性的食物，比如炸雞、辣椒、生姜以及大蒜等，也應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡以及刺激性飲品。通過保持良好的飲食習慣，對促進卵巢功能恢復有一定的輔助作用。
2、規(guī)律作息：
生活中還應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習慣，不可以過度熬夜，需要早睡，而且每天睡眠時間應(yīng)保證7-8個小時之間，人體在睡眠過程當中，有利于調(diào)整體內(nèi)激素水平，從而可以改善卵巢功能。還應(yīng)創(chuàng)造一個溫馨、舒適的居住環(huán)境，避免在睡覺時受到外界干擾。
3、調(diào)整情緒：
如果女性長期存在負面情緒，情緒波動比較大，也會影響體內(nèi)激素水平，從而不利于卵巢功能恢復。應(yīng)保持良好的心態(tài)，平時多與家人和朋友交流，或者是適當?shù)耐獬雎糜?，能夠愉悅身心，良好的精神狀態(tài)，可以使卵巢功能逐漸得到恢復。
4、適當運動：
也可以根據(jù)自身情況適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，比如瑜伽、跑步、騎自行車、體操、打乒乓球等，能夠加快身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝，對于改善卵巢功能有幫助。
5、應(yīng)用藥物：
卵巢功能不是很好容易導致雌激素水平下降，引起潮熱、盜汗、月經(jīng)周期紊亂、陰道干澀等癥狀。如果出現(xiàn)此類癥狀，必要時可以在醫(yī)生指導下應(yīng)用戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、地屈孕酮片等藥物進行治療，可以促進子宮內(nèi)膜生長，還可以維持體內(nèi)激素水平，可以改善卵巢功能。
生活中應(yīng)根據(jù)天氣變化及時增加衣物，防止著涼。
