有人認為四肢伸展便是放松了，其實不是這樣的，一些患者由于長期處于一種不知不覺的緊張狀態(tài)，即使在睡覺的時候，身體的某些部位也還保持著某種程度的緊張，因此很難體驗到放松的感覺。
放松訓練時要達到的放松的感覺，應該是身體失去重量感。有些人感覺輕飄飄的；有些人感覺身體融化了，消失了；但也有人相反，覺得身體沉甸甸；也有人感覺身體在發(fā)熱，或者是發(fā)麻。盡管他們會有不同的感覺，共同的一點就是不再緊張了，整個身體放松了，情緒舒緩了。
放松是一種什么感覺？
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-12-174877次
以上內(nèi)容僅供參考
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01:32
李楠
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-18 18193次
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放松是一種什么感覺？有人認為四肢伸展便是放松了，其實不是這樣的，一些患者由于長期處于一種不知不覺的緊張狀態(tài)，即使在睡覺的時候，身體的某些部位也還保持著某種程度的緊張，因此很難體驗到放松的感覺。放松訓練時要達到的放松的感覺，應該是身體失去重量感。有些人感覺輕飄飄的；有些人感覺身體融化了，消失了；但也有人相反，覺得身體沉甸甸；也有人感覺身體在發(fā)熱，或者是發(fā)麻。盡管他們會有不同的感覺，共同的一點就是不再緊張了，整個身體放松了，情緒舒緩了。語音時長 1:31”
龐吉成
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2018-08-24 9179次
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魏曉冬
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肖明
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劉紅梅
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景泉
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
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冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-11-13 1349次
