患者每天運動一小時不掉秤,可能是由于鍛煉強度不足、不控制飲食等因素導(dǎo)致的。
1、鍛煉強度不足:如果患者每天運動一小時不掉秤,可能是由于鍛煉強度不夠?qū)е碌?,比如患者只是進(jìn)行散步或輕度鍛煉,此類運動消耗的能量比較少,一般都不能起到減肥的作用。建議患者做一些高強度的運動,如跑步、打球、游泳等。此外,患者應(yīng)該循序漸進(jìn),堅持進(jìn)行戶外運動。
2、不控制飲食:如果運動強度足夠,但患者仍然不掉秤,也可能與缺乏飲食控制有關(guān)。日常鍛煉雖然可以促進(jìn)身體中脂肪的消耗,但如果患者不控制飲食,可能導(dǎo)致消耗量沒有超過攝入量,從而出現(xiàn)每天運動一小時不掉秤的現(xiàn)象。
建議患者采用科學(xué)的減肥方法,增加運動量,控制飲食。減肥前,還應(yīng)該詢問專業(yè)人員,防止出現(xiàn)運動量多大,危害自身的健康。