按摩太陽穴，四白穴，百會(huì)穴，神門，神府，四神聰，三陰交，內(nèi)關(guān)，涌泉穴，印堂穴等可以緩解失眠，如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
每天適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；睡覺之前盡量避免看刺激性的影視；生活飲食起居規(guī)律，避免過度熬夜，人的睡眠是有生物鐘的，九點(diǎn)左右，最好上床睡覺；每天注意保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)少吃辛辣刺激食物。
按摩哪些血穴可以緩解失眠
馬小麗主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
2024-11-22167次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
緩解失眠的方法有哪些患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:16
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 1901次
-
失眠按摩什么穴位管用患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。
01:13
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 1510次
-
按摩哪些血穴可以緩解失眠按摩穴位的話，也可以從一定程度上來改善患者的失眠。比如說，常用的穴位有百會(huì)穴，神門穴，內(nèi)關(guān)穴，三陰交等穴位。另外，也需要結(jié)合患者的具體情況進(jìn)行加加減減。比如說，若是患者屬于心脾兩虛型的話，可以加用心俞、脾俞等穴位；若是患者屬于肝郁化火導(dǎo)致的話，可以加肝俞，膽俞，大陵，行間等穴位；心腎不交型的話，可以加心俞、腎俞、照海穴等?；颊叱霈F(xiàn)失眠之后，除了可以采用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療之外，患者也應(yīng)該到西醫(yī)的相關(guān)科室進(jìn)行就診，來查找原因，并進(jìn)行干預(yù)治療。臨床上好多疾病都可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，比如說有患者身體方面的疾患，有心理，生理，環(huán)境因素以及藥物方面的因素等。語音時(shí)長 01:15”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-01-19 1621次
-
按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎按摩膻中穴可以緩解心絞痛，膻中穴是我們身上比較重要的一個(gè)穴位，在心絞痛發(fā)生過程中適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢跃徑庑慕g痛的嚴(yán)重程度?；颊弋?dāng)發(fā)生心絞痛時(shí)，一定要立即休息，還可以適當(dāng)?shù)陌茨﹄醒?，但是按摩膻中穴只能是起到輔助治療作用，所以患者還需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，服用相關(guān)的藥物來緩解癥狀，一般是舌下含化硝酸甘油。而且有心絞痛的患者在平常一定要注意各個(gè)方面的調(diào)理，比如平常要避免勞累，避免精神緊張，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食為主，這樣也都有利于病情的控制。語音時(shí)長 01:10”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-05-06 1402次
-
按摩哪些穴位可以緩解失眠病情分析：緩解失眠主要的按摩部位還是集中在頭面部，可以依次沿太陽穴、印堂穴，頭后部的風(fēng)池穴、百會(huì)穴輕輕地按揉，注意手法的操作要盡可能的輕柔和緩，不要用過大的刺激量。意見建議：患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。盡可能放松自己，避免焦慮抑郁等情緒，保持心情舒暢。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-01-20 1402次
-
按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎病情分析：按摩膻中穴可以緩解心絞痛。檀中血是人體上一個(gè)非常重要的穴位，在心絞痛發(fā)生的過程中按摩檀中血可以緩解心絞痛的嚴(yán)重程度。意見建議：發(fā)生了心絞痛不僅要按摩檀中血，還得服用一些急救的藥物，比如速效救心丸、丹參滴丸等藥物，避免耽誤病情。平時(shí)要注意休息，保證充足睡眠。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-01-02 1404次
-
按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎按摩膻中穴可以緩解心絞痛，臨床上按摩三個(gè)黃金穴可緩解冠心病心絞痛。膻中穴是這三大黃金穴位其中的一個(gè)（其他兩個(gè)為至陽和內(nèi)關(guān)），可單獨(dú)使用，也可聯(lián)合使用。發(fā)生了心絞痛不僅要按摩膻中穴，還得服用一些急救的藥物，比如速效救心丸、丹參滴丸等藥物，避免
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2025-03-15 0次
-
按摩哪些穴位可以緩解頭痛按壓以下4個(gè)穴位可緩解頭痛；第一、內(nèi)關(guān)穴；第二、雙耳向上與正中線的交點(diǎn)，這個(gè)地方叫百會(huì)穴，百會(huì)穴的按壓也是可以緩解頭痛；第三、印堂也是可以緩解頭痛；第四、風(fēng)池，有些患者會(huì)覺得脖子硬、脖子緊，這類患者可以按壓風(fēng)池穴?；颊咭欢ㄒ秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行檢
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-01-24 0次
