小孩長(zhǎng)期吃雜糧飯比較好,但是在食用時(shí)一定要適量。
小孩長(zhǎng)期吃雜糧飯比較好,對(duì)身體健康有很多幫助,因?yàn)殡s糧飯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),小孩長(zhǎng)期吃一些雜糧飯可以幫助身體提高抵抗力。而且雜糧飯中還含有豐富的維生素,小孩長(zhǎng)期吃一些雜糧飯,可以有效的促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雜糧飯中還含有豐富的膳食纖維,小孩長(zhǎng)期吃一些雜糧飯可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),緩解便秘的癥狀。雜糧飯中還含有豐富的鐵和鉀等微量元素,小孩長(zhǎng)期吃一些雜糧飯,可以有效的補(bǔ)充身體所需要的微量元素。
雖然小孩長(zhǎng)期吃雜糧飯對(duì)身體健康有很多好處,但是在食用時(shí)一定要適量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
平時(shí)還可以給小孩適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素和蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、西紅柿等,對(duì)身體健康有很多好處。