烤紅薯吃了有可能長胖，紅薯中淀粉的含量比較高，具有一定的增肥作用，而且烤紅薯因?yàn)榕胝{(diào)方法的原因，里面的水分減少，淀粉所占的比例進(jìn)一步增加，進(jìn)食的時(shí)候攝入量會更多，所以有可能長胖，如果想要減肥，建議進(jìn)行飲食控制以及體育鍛煉，具體如下。
烤紅薯吃了長胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0312472次
1、飲食控制：在飲食上要嚴(yán)禁高熱量、高脂肪食物的攝入，平時(shí)可多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、芹菜、西藍(lán)花等，新鮮蔬菜和水果中所含的胡蘿卜素、纖維素、維生素可以有效的抑制脂肪的增生，另外還可以多食用粗糧代替主食，粗糧中的粗纖維可以使人產(chǎn)生飽腹感，減少熱量食物的攝入，減少體內(nèi)熱量的增生，如玉米、燕麥等。
2、體育鍛煉：體育鍛煉可以消耗能量，控制食欲，促進(jìn)新陳代謝，長期可以維持減肥的效果，根據(jù)個(gè)人的愛好、年齡、居住條件，身體狀況可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、跑步、游泳、騎車等，并且要長期堅(jiān)持。
建議患者要是怕長胖平時(shí)一定要減少糖分的攝入，另外，飲食上要葷素搭配合理，不能過度偏食。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
烤紅薯上火還是降火吃烤紅薯是會上火的，因?yàn)槭峭ㄟ^烤制出來的，所以容易出現(xiàn)上火的癥狀。如果不想上火又想吃紅薯，可以用清蒸的方法，或者是將紅薯切成塊熬粥喝，這樣就不會上火。紅薯有很多的功效，它能夠補(bǔ)中，和血，暖胃，肥五臟，它含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等，人體必需的營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能夠保持血管的彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外紅薯還有豐富的β胡蘿卜素，它是一種很有效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基。另外紅薯還是一種很好的減肥的食品。
01:08
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 21680次
-
肝硬化病人能吃紅薯嗎肝硬化病人可以吃紅薯，紅薯中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、膳食纖維以及人體所需要的多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，有利于身體健康以及提高自身免疫力，對于腹脹、便秘等消化道癥狀的緩解有幫助的作用，所以肝硬化的病人是可以吃紅薯的。對于早期肝硬化患者沒有嚴(yán)格的生活禁忌，只要避免過度勞累及熬夜、忌酒、慎用損肝藥即可。但失代償肝硬化的患者生活的禁忌還是比較多的，包括要少食動(dòng)物蛋白，避免蛋白產(chǎn)氨誘發(fā)肝性腦病，要忌酒，盡量進(jìn)食軟爛的食物。要注意尿量排出的記錄，如果尿量比較大，有可能會導(dǎo)致電解質(zhì)的混亂，需要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，以免誘發(fā)肝性腦病。
01:46
陸海英
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-11-25 4996次
-
iga腎病能吃烤紅薯嗎在臨床上病情注意穩(wěn)定iga患者是可以吃烤紅薯的，iga腎病病患者出現(xiàn)腎功能不全，少尿，血鉀偏高時(shí)，不建議患者吃過多的烤紅薯，因?yàn)榭炯t薯中含鉀偏高，以上這些情況的iga腎病患者如果吃了過多的烤紅薯，可能會加重患者高鉀血癥狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致患者出現(xiàn)致命性心律失常等一些并發(fā)癥。建議iga腎病患者平時(shí)在飲食上應(yīng)當(dāng)做到低鹽，低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，此為優(yōu)質(zhì)蛋白指的就是蛋類，奶類以及瘦肉等，當(dāng)患者出現(xiàn)高血壓和水腫時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)限制鹽的攝入，建議此時(shí)患者每日鹽的攝入量應(yīng)當(dāng)盡量控制在3.0克以內(nèi)。iga腎病患者出現(xiàn)腎功能不全時(shí)，患者還應(yīng)當(dāng)根據(jù)腎功能減退程度來適當(dāng)限制蛋白質(zhì)，鉀以及磷的攝入。不建議患者吃較多含鉀高的食物，以免會造成患者出現(xiàn)致命心率失常的發(fā)生，建議患者必要時(shí)應(yīng)當(dāng)采取優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食輔助以α酮酸進(jìn)行治療，以免患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良，iga腎病患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意戒煙，戒酒，避免過度勞累，避免應(yīng)用腎毒性藥物，注意規(guī)律門診隨診，注意保持心態(tài)平衡。語音時(shí)長 01:45”
徐亞光
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-02-02 2379次
-
iga腎病可以吃烤紅薯嗎其實(shí)腎病綜合征患者是不可以吃的，因?yàn)榛颊唧w內(nèi)鉀含量已經(jīng)很高了，而烤紅薯的含鉀也是很高，是不適合腎病患者去食用的，雖然烤紅薯非常的好吃，也非常的誘人，但是為了自己的身體健康以及疾病的康復(fù)和治療盡量不要吃。另外，含鉀高食物還有馬鈴薯，南瓜，杏干，梨干，葡萄干，香蕉，哈密瓜，櫻桃，芒果，橘子，柳橙，木瓜，海帶等，這些食物都是含鉀比較高的，所以在平時(shí)這些食物要盡量少吃一些，對身體還是挺不錯(cuò)。語音時(shí)長 1:15”
高振宇
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-12 3768次
-
懷孕能吃烤紅薯嗎病情分析：懷孕期間適量的吃烤紅薯是可以的，對胎兒沒有任何的影響，紅薯可以有效的緩解便秘癥狀，但是不適合多吃，紅薯含糖量高，吃多會有腹脹的感覺。意見建議：按時(shí)產(chǎn)前檢查，飲食要多樣化，均衡有營養(yǎng)，不要偏食，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-21 2203次
-
吃烤紅薯上火嗎病情分析：一般烤的紅薯不會上火，它是粗纖維食物，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促消化。紅薯一定要蒸煮熟透才能夠吃，如果是吃煎炸過的紅薯，容易發(fā)生上火。意見建議：平時(shí)要根據(jù)自身情況適當(dāng)食用紅薯，飲食多樣化，不吃辛辣等刺激性食物，多吃一些清淡易消化食物。堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-03-14 8612次
-
烤紅薯吃了長胖嗎適量食用烤紅薯一般不會導(dǎo)致長胖，反而因其富含膳食纖維有助于消化；然而，過量攝入或搭配高熱量的其他食物時(shí)，則可能增加體重。首先，紅薯本身是一種低熱量、高纖維的食物，適量食用不僅能提供豐富的營養(yǎng)，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，這對于維持健康體重是
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
發(fā)燒能吃烤紅薯嗎發(fā)燒時(shí)是否能吃烤紅薯取決于個(gè)體的具體狀況。首先，對于輕微發(fā)熱且無其他嚴(yán)重癥狀的患者，適量食用新鮮衛(wèi)生的烤紅薯是可以的，紅薯富含碳水化合物和膳食纖維，能提供必要的能量并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，紅薯中的β-胡蘿卜素和維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，對恢復(fù)
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-20 0次
