不關(guān)燈睡覺的危害通常有損害視力、身體抵抗力下降、影響身體發(fā)育等。
不關(guān)燈睡覺有什么危害
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-2221186次
1、損害視力，開燈睡覺的時(shí)候會(huì)使瞳孔無法得到放松休息，光線對眼睛不斷的刺激，就會(huì)使眼部的肌肉以及神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)，就容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)近視或視網(wǎng)膜損傷的現(xiàn)象，還容易增加患白內(nèi)障的幾率。
2、身體抵抗力下降，在夜間的時(shí)候人體會(huì)分泌褪黑素，而且在2:00到3:00的時(shí)候是分泌高峰期，如果開燈睡覺就容易影響到褪黑素分泌，就會(huì)使身體抵抗力出現(xiàn)下降的情況。
3、影響身體發(fā)育，如果正處于青少年時(shí)期，長期開燈睡覺很容易導(dǎo)致體內(nèi)的垂體分泌分泌不足，就會(huì)對生長發(fā)育造成影響，還容易導(dǎo)致身材出現(xiàn)矮小的情況，對今后的工作以及生活造成了很大的影響。
患者可以慢慢調(diào)整作息時(shí)間，然后在睡覺的時(shí)候關(guān)燈。
以上內(nèi)容僅供參考
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張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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01:42
王建華
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關(guān)燈玩手機(jī)對眼睛的危害我想我們身邊很多人，其實(shí)也包括我自己，現(xiàn)在在日常生活中基本上已經(jīng)離不開手機(jī)了，時(shí)時(shí)刻刻都要看著手機(jī)，很多朋友在睡覺前也會(huì)爭分奪秒的看手機(jī)，其中有大部分人還會(huì)關(guān)燈看手機(jī)，關(guān)燈看手機(jī)對眼睛產(chǎn)生的損害是非常非常大的。手機(jī)里的藍(lán)光會(huì)對眼睛產(chǎn)生刺激，在睡覺前很多人關(guān)燈，藍(lán)光就會(huì)更加的明顯，藍(lán)光對眼睛長期刺激，就會(huì)造成干眼、異物感、酸澀感，甚至引起眼球疼痛等等不適。雖然經(jīng)過休息大部分癥狀都會(huì)緩解，但是如果長期在黑暗的狀態(tài)下看手機(jī)，就會(huì)造成患者的視力下降甚至是損害黃斑區(qū)的視功能以及影響視神經(jīng)，所以平時(shí)看手機(jī)一定不要關(guān)燈看手機(jī)，這樣對眼睛的損害是非常大。語音時(shí)長 1:06”
宋晗
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不關(guān)燈睡覺有什么危害不關(guān)燈睡覺的危害一般包括影響睡眠質(zhì)量、破壞生物節(jié)律、損害視力、身體抵抗力下降、影響身體發(fā)育等。1、影響睡眠質(zhì)量：在開燈的狀態(tài)下睡覺，機(jī)體很難進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，使大腦神經(jīng)得不到充分的休息，進(jìn)而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。2、破壞生物節(jié)律：人體生物節(jié)律有一
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