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早餐空腹只吃一個蘋果好嗎

早餐空腹只吃一個蘋果一般不好。

早餐空腹只吃一個蘋果,容易刺激腸胃導致胃酸增多,有可能會造成患者出現(xiàn)胃痛、嘔吐、反酸等癥狀。雖然蘋果當中含有大量的糖類,可以適當補充人體所需要的糖分,但是空腹的時候進食會加重胃部負擔。尤其是青少年,早餐空腹只吃一個蘋果會引起能量和營養(yǎng)攝入不足,長期以往會影響發(fā)育。如果想要吃蘋果,可以在餐后半小時吃。

蘋果當中含有非常豐富的膳食纖維和維生素,具有潤腸通便、益脾消食的作用。蘋果還具有抗氧化的作用,可以促進機體吸收,清除體內自由基,可以達到美容養(yǎng)顏的效果。另外蘋果當中含有非常豐富的碳水化合物、有機酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素,每天適量的吃蘋果,可以補充人體所需要的營養(yǎng)。

日常飲食要注意營養(yǎng)均衡。

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