100克可食用部分的雞肉熱量為167大卡，所以雞肉的熱量并不高，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
雞肉熱量高嗎?
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0315319次
雞肉含有維生素C、維生素E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，而且對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等也有很好的食療作用。雞的品種很多，但作為美容食品烏雞比較好，其性味甘溫，含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有養(yǎng)血烏發(fā)、滋潤肌膚的作用，而且烏雞入腎經(jīng)，有溫中益氣、補(bǔ)腎填精的作用。
需要注意，雞肉雖然營養(yǎng)豐富而且熱量和脂肪都相對偏低，但是不能長期只吃雞肉，還是要保證飲食的多樣化，多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，保證飲食營養(yǎng)豐富。平時還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
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核桃的熱量高嗎核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅(jiān)果，主要成分有脂肪、蛋白質(zhì)，另外核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會日漸降低，而鉻有促進(jìn)葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護(hù)心血管的功能。所以，對于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點(diǎn)核桃。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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王東
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邰曉娜
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香蕉熱量高嗎香蕉對于減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為卡路里一定很高，其實(shí)不然。一根香蕉凈重約一百克左右的卡路里只有87卡而已，相當(dāng)于一餐白飯一半的卡路里。食用香蕉有很多的好處，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，味甘性寒，可以清熱潤腸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血因燥熱而致胎動不安，都可以吃香蕉，早餐、午餐和晚餐分別吃一點(diǎn)香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。德國的研究人員表示，用香蕉可以治抑郁和情緒不安，因?yàn)樗艽龠M(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽化學(xué)物質(zhì)，能夠緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。民間驗(yàn)方有用香蕉煮酒作為食療，可以治療高血壓，促進(jìn)細(xì)胞及組織的生長，可以治療便秘促進(jìn)腸胃蠕動。語音時長 1:38”
孫明麗
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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馬小麗
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儲永良
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