砂糖橘和桂圓一般能一起吃,二者所含的營養(yǎng)成分之間沒有什么明顯的沖突,一起食用一般不會引起身體不適,具體如下。
砂糖橘中含有豐富的維生素C、碳水化合物、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素E、有機(jī)酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等物質(zhì),食用后不僅能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),而且其所含纖維素和果膠物質(zhì)還能促進(jìn)腸道蠕動,有利于清腸通便。桂圓指的是龍眼曬干后的產(chǎn)物,其味道甘甜,營養(yǎng)豐富,為補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品,其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、蔗糖、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分,食用后不僅能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),一定程度上還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,需注意由于桂圓含糖量很高,所以血糖高的患者應(yīng)盡量避免食用。
所以兩種食物可以一起食用,生活中在食用某種食物前可以詳細(xì)了解其營養(yǎng)價(jià)值和食用禁忌,避免因誤食造成身體損傷。