站十個小時腳疼可能是局部組織受壓、鞋子不合適、乳酸堆積等原因所致,可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。
1、局部組織受壓:
如果長時間站立,一般會導(dǎo)致腳底部肌肉、筋膜等軟組織受壓,出現(xiàn)疼痛感,可以通過休息改善,也可以使用溫水泡腳改善。
2、鞋子不合適:
如果穿的鞋子過緊,可能會影響足部的血液循環(huán),使局部血液循環(huán)不暢,引起腫脹、酸痛等??梢酝ㄟ^換上寬松的鞋子改善,也可以使用溫水泡腳,促進(jìn)局部血循環(huán)改善。
3、乳酸堆積:
站立時間久了,也可能會導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生大量的乳酸堆積在足部,引起足部疼痛??梢酝ㄟ^使用熱敷加快局部代謝緩解。如果疼痛較嚴(yán)重,也可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片、阿司匹林腸溶片等藥物緩解。
除以上原因外,還可能是足底筋膜炎、跟腱炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起的,也需要及時進(jìn)行治療。建議平時建立良好的生活習(xí)慣,保持勞逸結(jié)合,避免勞累過度,以防對身體健康造成不利影響。