之前有個(gè)病人跟我說(shuō)，她最近在減肥，但是又嘴饞想吃巧克力，問(wèn)我有沒(méi)有什么辦法。我就跟她說(shuō)可以吃點(diǎn)100%黑巧克力，不僅能滿足嘴饞，還有一些好處呢。她聽(tīng)了我的話，吃了一段時(shí)間的黑巧克力，體重還真的下降了一點(diǎn)呢！
吃100黑巧克力的好處：
1、抗氧化：黑巧克力中的可可含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有好處。
2、控制食欲：適當(dāng)吃黑巧克力可以讓你有飽腹感，減少其他食物的攝入。
3、促進(jìn)新陳代謝：幫助身體消耗更多的熱量。
過(guò)量使用也可能會(huì)出現(xiàn)壞處：
1、咖啡因過(guò)量：黑巧克力含有咖啡因，吃太多可能會(huì)影響睡眠。
2、脂肪和糖分：雖然黑巧克力相對(duì)其他巧克力來(lái)說(shuō)更健康，但還是含有一定的脂肪和糖分，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
3、過(guò)敏反應(yīng)：有些人可能對(duì)巧克力中的成分過(guò)敏。
吃100%黑巧克力有好處也有壞處，大家要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇哦！如果有需求，可以先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
