多揉腳踝一般有緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量、促進新陳代謝、改善循環(huán)系統(tǒng)、緩解不適癥狀等功效。
1、緩解疲勞:
揉腳踝能夠促進身體的血液循環(huán),使身體得到放松和舒緩,可以起到緩解疲勞的作用。
2、提高睡眠質(zhì)量:
通過揉捏腳踝能夠刺激神經(jīng)末梢,使身體得到放松,對提高睡眠質(zhì)量一定的幫助。
3、促進新陳代謝:
多揉腳踝可以輔助促進身體的新陳代謝,對身體健康有益處。
4、改善循環(huán)系統(tǒng):
進行腳踝按摩可以提高血液運行的速度,有利于改善循環(huán)系統(tǒng),預(yù)防下肢靜脈曲張發(fā)生。
5、緩解不適癥狀:
如果走路過多容易導(dǎo)致腳部肌肉產(chǎn)生過多的乳酸,乳酸刺激可引起酸痛的癥狀,通過按揉腳踝能夠加快乳酸的分解,緩解不適癥狀。
如果出現(xiàn)身體不適的癥狀,建議在專業(yè)醫(yī)生的操作下對腳踝部位進行按摩。