產(chǎn)后患者騎自行車一般會導(dǎo)致骨盆變寬。
產(chǎn)后，產(chǎn)婦的骨盆一般會變寬，如果此時騎自行車，可能會增加對盆底肌的損傷，影響盆底肌的恢復(fù)，導(dǎo)致骨盆變寬。在進(jìn)行盆底肌的恢復(fù)期間，產(chǎn)婦應(yīng)盡量避免騎自行車等運(yùn)動，通常會影響身體恢復(fù)。平時可進(jìn)行深蹲運(yùn)動等，有助于骨盆恢復(fù)。
產(chǎn)后騎自行車會導(dǎo)致骨盆變寬嗎
費(fèi)琦主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-08-231409次
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01:23
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 13693次
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每天騎自行車多久能減肥騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動的角度上，建議做減肥運(yùn)動的時候達(dá)到有氧運(yùn)動。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動的量是每次運(yùn)動時間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動不超兩小時。同時建議這種運(yùn)動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動量叫有氧運(yùn)動，就是每天運(yùn)動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運(yùn)動五次，如果體力好時間充足，每周運(yùn)動七次也可以。運(yùn)動時要注意避免一次運(yùn)動時間過長，比如一天運(yùn)動六小時，一周只運(yùn)動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動，每周至少運(yùn)動五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動要做到有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。
01:49
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 13467次
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孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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陳慶玉
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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