走的時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)腰酸疼癥狀可以采用熱敷、針灸以及按摩的方式緩解，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物，比如雙氯芬酸鈉。
平時(shí)要做好相應(yīng)的保暖措施，避免腰部受涼，且注意不要長(zhǎng)時(shí)間行走，也不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，飲食方面需要吃容易消化且清淡的食物，不要吃辛辣油膩食物。
走的時(shí)間長(zhǎng)了腰酸痛怎么辦
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12665次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了腰疼怎么辦？睡眠時(shí)間長(zhǎng)了之后，睡醒了之后出現(xiàn)的腰痛，多數(shù)是由于局部的循環(huán)或者氣血不足刺激的局部的腰背部的肌筋膜炎引起的。那么這種情況：第一，通過(guò)腰部的X線片就可以明確診斷，局部有沒(méi)有脊柱小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。第二，有沒(méi)有骶髂關(guān)節(jié)的炎癥，如果經(jīng)常睡覺(jué)起來(lái)之后出現(xiàn)腰痛，那么我們認(rèn)為它可能是一種寒凝的狀態(tài)。那么這時(shí)候我們認(rèn)為可以用一些口服的中藥去幫助調(diào)理，如果效果不佳，我們可以局部注射一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，去改善肌筋膜炎的狀態(tài)。
01:13
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020-04-14 10925次
-
尿結(jié)石腰酸痛怎么緩解尿路結(jié)石患者常出現(xiàn)，以腎絞痛為主的一系列癥狀，如劇烈的腰腹痛、伴隨惡心、嘔吐，并可見(jiàn)肉眼血尿及鏡下血尿，那么怎么能夠快速緩解呢，主要有以下三類(lèi)辦法：第一類(lèi)，我們常用的非甾體類(lèi)的解熱鎮(zhèn)痛藥，如消炎痛栓的肛塞。第二類(lèi)，我們可以采取常用的解痙藥物，如654-2、黃體酮的肌注。第三類(lèi)，就是我們常用的麻醉類(lèi)的鎮(zhèn)痛藥，如杜冷丁、嗎啡等藥物的應(yīng)用。
01:12
趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 3225次
-
走的時(shí)間長(zhǎng)了腰酸痛怎么辦走的時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)了腰的酸痛，這其實(shí)也是一種正常的現(xiàn)象，它對(duì)身體已經(jīng)提出了一個(gè)警示信號(hào)，走的時(shí)間太長(zhǎng)了，需要注意休息。長(zhǎng)時(shí)間的行走，會(huì)引起腰酸痛，長(zhǎng)時(shí)間的行走會(huì)引起腰背部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周?chē)纳窠?jīng)就會(huì)導(dǎo)致腰的疼痛。肌肉長(zhǎng)時(shí)間的收縮，會(huì)引起肌肉的疲勞，也會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不通暢，也會(huì)導(dǎo)致乳酸以及二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積，所以會(huì)加重腰的酸痛。這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，最好睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如雙氯芬酸鈉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-08-22 3243次
-
坐時(shí)間長(zhǎng)了腰椎酸痛頭暈根據(jù)問(wèn)題所描述的情況以及出現(xiàn)具體的癥狀分析，在久坐時(shí)間較長(zhǎng)以后，出現(xiàn)了腰椎部位酸脹、疼痛以及頭暈的癥狀，需要考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)引起腰肌勞損以及出現(xiàn)了頸椎病。在平時(shí)日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，比如在坐長(zhǎng)途汽車(chē)或者坐飛機(jī)時(shí)間較長(zhǎng)、或者在長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛、活動(dòng)受限以及頭暈、頭痛等癥狀，通常都是由于腰背肌勞損以及頸椎病所引起的。建議需要在長(zhǎng)時(shí)間久坐或者低頭姿勢(shì)的情況下，自行站起多做伸頸部以及做腰背部后仰的動(dòng)作來(lái)緩解癥狀。平時(shí)要加強(qiáng)保養(yǎng)，注意避免長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)。睡覺(jué)時(shí)建議要睡低枕頭或者用專(zhuān)業(yè)的保健枕，睡覺(jué)建議睡硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者負(fù)重。平時(shí)還可以多做頸背部以及腰背部的熱敷，有助于緩解相應(yīng)的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
姚風(fēng)華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-07-03 2393次
-
坐的時(shí)間長(zhǎng)了腰疼怎么辦病情分析：坐的時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)腰痛，主要是長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致腰椎肌肉緊張，腰部的血液循環(huán)不好引起局部水腫引起的疼痛，首先應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎部位的活動(dòng)，可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，幫助緩解疼痛。意見(jiàn)建議：要調(diào)整一些不好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，或者讓腰椎長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，也要避免長(zhǎng)期彎腰的姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎的功能鍛煉，比如平板支撐，引體向上。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-25 1602次
-
站的時(shí)間長(zhǎng)了腿疼怎么辦病情分析：站的時(shí)間長(zhǎng)腿疼應(yīng)一方面考慮長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致血液回流不暢靜脈曲張，這種情況應(yīng)注意休息，休息時(shí)抬高腿部適當(dāng)按摩，也可以站立時(shí)注意穿彈力襪促進(jìn)靜脈回流。還有可能是腰椎間盤(pán)突出、骨性關(guān)節(jié)炎長(zhǎng)時(shí)間站立引起腿疼，這種情況同樣注意休息，口服非甾體消炎藥，如塞來(lái)昔布緩解癥狀，根據(jù)病情嚴(yán)重程度進(jìn)行康復(fù)理療，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉。意見(jiàn)建議：建議患者日常避免長(zhǎng)時(shí)間站立，糾正不良站姿，適當(dāng)控制體重，無(wú)論靜脈曲張還是腰椎間盤(pán)突出，如果保守治療效果不滿意，應(yīng)手術(shù)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-03-08 1602次
-
走的時(shí)間長(zhǎng)了腰酸痛怎么辦走的時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)了腰的酸痛，這其實(shí)也是一種正常的現(xiàn)象，它對(duì)身體已經(jīng)提出了一個(gè)警示信號(hào)，走的時(shí)間太長(zhǎng)了，需要注意休息。長(zhǎng)時(shí)間的行走，會(huì)引起腰酸痛，長(zhǎng)時(shí)間的行走會(huì)引起腰背部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周?chē)纳窠?jīng)就會(huì)導(dǎo)致腰的疼痛。肌肉長(zhǎng)時(shí)間的收縮，會(huì)引起肌肉
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 94次
-
走的時(shí)間長(zhǎng)了腰酸痛怎么辦長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部感到酸痛是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，這通常是由于腰部肌肉過(guò)度勞累或腰椎受壓所致。為了有效緩解這種酸痛，可以采取以下措施：1、休息與熱敷首先，應(yīng)給腰部充足的休息時(shí)間，避免進(jìn)一步勞累。同時(shí)，可以嘗試使用熱毛巾或熱水袋對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
