經(jīng)常跑步對婦科有好處。
跑步可以促進機體的新陳代謝，從而加快代謝廢物的排泄，還可以促進機體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。跑步使心情愉悅，可以有效的避免由于心情變化過大導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。但是需要注意避免劇烈的跑步，因為過于激烈的運動，會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌的失調(diào)，從而加重月經(jīng)紊亂的可能，還會導(dǎo)致過度疲勞使機體各方面機能發(fā)生異常。
經(jīng)常跑步能促進新陳代謝，控制體重，引起體內(nèi)糖元素大量分解，減少脂肪存積。這對預(yù)防冠心病、糖尿病、膽囊炎有積極作用。適當?shù)呐懿?，尤其是慢跑，還能增進食欲，使消化吸收功能較差、體重不足的虛弱者增加體重。同時跑步還能鍛煉神經(jīng)、血管，預(yù)防高血壓病。女性通過適當?shù)穆芸梢愿纳坪粑㈨槙硽庋獙Ω辜?、盆腔肌交替收縮與舒張有作用，可以減輕經(jīng)期時子宮的壓迫感以及疼痛感。而且對于恢復(fù)女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定、都是有幫助的。所以適當?shù)倪\動，經(jīng)常跑步對于婦科是有好處的。
