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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達到減肥的目的?？傊_到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7396次

• 臉部可以天天刷酸嗎

  臉部是不能天天刷酸的。刷酸實際上會破壞皮膚表層的角質(zhì)層，讓皮膚變得更細嫩，可以解決臉部的黑頭等問題，能讓皮膚看著更好。但是刷酸對皮膚的角質(zhì)層，甚至表皮層有輕微的腐蝕作用，即便每天用濃度很低的酸，久而久之對皮膚也是不小的刺激。經(jīng)常刷酸的皮膚會變薄，然后皮膚會變得很敏感，忽冷忽熱可能臉就會變得很紅，甚至用化妝品可能臉部還會有灼熱感。一般第一次刷酸效果都并不是太好，需要醫(yī)生根據(jù)情況逐漸的調(diào)整酸的濃度。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-09-30 5470次

• 天天慢跑多久可以減肥
  每天慢跑，大約40分鐘左右，就可以起到減肥的作用，慢跑是有氧運動，對于肥胖的患者比較適用，減肥除了慢跑之外，也可以選擇其他的方法。第一，選擇慢跑之外的有氧運動，包括跳繩，爬山，蹬自行車以及爬樓梯或者是其他一些相關(guān)的，比如最為常用的游泳，這樣減肥的效果是最為明顯的。第二，在飲食上進行控制，比如可以清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧，少吃油膩類，油炸類的食品。第三，在平時的生活方面也應該注意，不要吸煙，飲酒，避免熬夜，焦慮，壓力等不良的情緒。所以，通過以上幾種緩解肥胖的方法，相信就能夠得到明顯的緩解。另外，每天的慢跑是必不可少的，這是最為適用的有氧運動，適合于每個人，也適合于中老年的人群。
  語音時長 1:31”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-02-16 32205次

• 阿膠可以天天吃嗎
  阿膠有滋陰補血、增強身體免疫力的作用，雖然作用比較好，但是也不能天天吃，因為每個人的身體素質(zhì)不一樣，可能會虛不受補，也可能會補過了頭。譬如說，如果長時間的服用就會出現(xiàn)一個鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或者眼睛干澀、發(fā)紅、眼屎增多，甚至有的會出現(xiàn)喉嚨干痛、大便秘結(jié)或者大便帶血一些不適的癥狀。我們一般在服用阿膠的時候，最好不要天天服用，一個星期吃一兩次就可以了。
  語音時長 1:14”
  吳蓮波 副主任藥師松原市中心醫(yī)院（松原市兒童醫(yī)院）

  2018-07-12 35946次

• 針灸減肥可以天天扎嗎
  病情分析：針灸減肥不可以天天扎，需要按療程針灸，并且每次針灸的時間要控制在15分鐘到20分鐘左右，通常針灸七天到十天左右為一個療程，需要根據(jù)個人體質(zhì)，由醫(yī)生規(guī)定針灸療程。意見建議：針灸減肥要由專業(yè)的醫(yī)生操作，避免刺激錯穴位，對身體造成不良影響，期間還要嚴格控制好飲食，不吃奶油、膨化食品、肥肉等食物。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-24 1402次

• 天天排便可以減肥嗎
  病情分析：天天排便和減肥沒有直接關(guān)系，只能說明腸胃功能比較好，不存在便秘的情況。減肥需要配合運動加飲食調(diào)理，才能達到瘦身的目的。意見建議：減肥可以吃一些清淡的飲食，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、芹菜等，適當減少主食的攝入。同時要配合一些體育運動，既能夠瘦身，也能夠增強體質(zhì)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 4303次

• 天天吃蔬菜可以減肥嗎
  天天吃蔬菜可以起到一定的減肥作用。蔬菜的種類是有很多的，比如我們常吃的白菜、蘿卜、青菜、油麥、番茄、菜花、土豆、洋蔥、芹菜等等。蔬菜中含有大量的維生素和纖維素、礦物質(zhì)等，人體攝入一定量的蔬菜會感到飽腹感，吃完會在一定程度上減少了對于食物的欲望，控制卡路里的增加。蔬菜中所含有的大量的纖維素能夠促進我們
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1335次

• 天天吃蔬菜能減肥嗎
  天天吃蔬菜正常情況下不能減肥，任何食物都不能夠起到減肥的效果。患者在減肥期間可以適當?shù)某砸恍┦卟撕退?，蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維以及維生素，可以增加腸胃蠕動，防止患者出現(xiàn)便秘以及大便干燥的情況，但是天天吃蔬菜并不能夠達到減肥的效果，如果患者天天吃蔬菜，還會導致營養(yǎng)素缺乏，引起患者出現(xiàn)抵抗力下降
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 817次