正常情況下中醫(yī)建議吃鈣片,中醫(yī)不建議吃鈣片的說法沒有科學依據(jù),適量的吃一些鈣片對身體健康有幫助,但是在吃的時候一定要遵從醫(yī)囑。
鈣是人體所需的營養(yǎng)元素,人體中的鈣含量占體重的1.5%~2%,其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%,鈣對人體代謝、細胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運作起到重要的作用。如果身體缺鈣的情況比較嚴重,會導(dǎo)致身高比同齡人矮一些,還容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿抽筋、腿疼的情況,每天適量的吃一些鈣片,可以補充身體所需的鈣元素,對增強身體抵抗力有幫助,還可以促進身體生長發(fā)育。
平時還可以多吃一些含鈣的食物,比如雞蛋、牛奶以及豆?jié){,對補鈣也有幫助。鈣片雖然對身體健康有很大的幫助,但是在吃的時候一定要適量,不可以一次性吃太多,以免導(dǎo)致鈣質(zhì)在體內(nèi)堆積,影響到身體健康。