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晚上吃了10個鵪鶉蛋會胖嗎

晚上吃了10個鵪鶉蛋可能會出現(xiàn)長胖的情況,部分人還可能會出現(xiàn)腸胃不適。

晚上吃了10個鵪鶉蛋屬于吃的過多,鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、膽固醇、脂肪以及碳水化合物,如果吃了10個鵪鶉蛋,這些食物可能會堆積在腸胃中,不易排出體外,可能會出現(xiàn)長胖的情況。但是適當?shù)某赠g鶉蛋可以補充體內所需的營養(yǎng)物質,也可以提高身體抵抗力,還具有提高食欲的效果。

如果有慢性胃炎的人晚上吃過多的鵪鶉蛋,可能會出現(xiàn)腸胃不適的情況,臨床上會出現(xiàn)惡心、腹痛等,所以晚上需要控制食物的攝入,保持七、八分飽即可。

日常生活中可以做一些戶外鍛煉,例如跑步、踢足球等,可以提高身體抵抗力,飲食上以清淡易消化為主,保持營養(yǎng)均衡,不可以吃的過多,也不可以吃辛辣刺激性的食物,例如大蔥、生姜等。

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