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說(shuō)起勃起功能障礙可能大多數(shù)男性都難以啟齒，其實(shí)ED患病數(shù)并不是很少，中國(guó)的ED患者人數(shù)約1.27億，中國(guó)內(nèi)地男性ED總體患病率達(dá)26.1%，40歲以上人群患病率高達(dá)40.2%，ED患者數(shù)量龐大。經(jīng)常有人問(wèn)小編，日?？梢猿孕┦裁礀|西來(lái)提高自己的性能力，普通食物中還真有不少，今天小編就列了幾種我們一起來(lái)看看。

韭菜：有俗語(yǔ)稱男不離韭，韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，對(duì)ED等都有極好的治療效果。韭菜中含有很多鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素 C 等成分。日常生活中常吃的韭菜炒雞蛋等都簡(jiǎn)單易做，是很不錯(cuò)的易得的“壯陽(yáng)藥”。

紅辣椒：研究發(fā)現(xiàn)，吃辣椒可促進(jìn)“內(nèi)啡肽”的分泌，該物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂(lè)和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造完美的性生活。辣椒中含有“辣椒素”，可刺激神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲增強(qiáng)。啪啪啪之前來(lái)頓辣椒餐，效果可能會(huì)更顯著。

洋蔥：菜中皇后，補(bǔ)腎佳品，具有消炎抑菌、利尿止瀉、降膽固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。

大蒜：含有蒜辣素，能增強(qiáng)器官血液流動(dòng)。故有幫助提高性欲的作用。

海藻：含碘量超過(guò)其他動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低等。因此，在日常生活中，可以經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

生蠔：即牡蠣（或海蠣），具有高含量的鋅，有助于合成男性激素（雄甾酮），維持前列腺的正常運(yùn)作，另含有促進(jìn)興奮的多巴胺，故生蠔有促發(fā)性欲和增加精液量、提高精子數(shù)的作用。女性還可用來(lái)治療陰道干澀，使性生活更為順暢。最好的食用方法是清洗干凈，和冰塊、檸檬混吃。

 魚類：是滋養(yǎng)性欲的理想食品。魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于維護(hù)男女性功能十分重要，故我國(guó)民間一直以來(lái)都把魚類食品當(dāng)作“夫妻性和諧素”。

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