早餐玉米和牛奶一般能一起吃。
玉米中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維等,適量食用可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),有助于排便。牛奶中富含蛋白質(zhì)、乳糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素。早餐適量食用玉米和牛奶后,不僅可以起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用,而且還可以對(duì)肌肉的增強(qiáng)有一定的輔助作用,不會(huì)影響身體健康。另外,玉米和牛奶中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,適量食用可以提高身體免疫力,所以是可以一起吃的。但需要注意,在食用時(shí)也要注意適量,避免過(guò)量攝入導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或出現(xiàn)消化不良等情況。
無(wú)論是作為早餐、午餐還是晚餐,玉米和牛奶的搭配都能為身體帶來(lái)一定好處。除了玉米和牛奶,還應(yīng)搭配其他新鮮蔬菜、水果等,以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。