深睡連續(xù)性低可以通過調(diào)理生活方式、服用藥物的方法改善。
深睡連續(xù)性低怎么改善
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1858440次
1、調(diào)理生活方式：深睡連續(xù)性低可能是因?yàn)槠綍r(shí)精神過度緊張或者生活壓力太大引起的，長(zhǎng)時(shí)間睡眠連續(xù)性低可能會(huì)引起精神萎靡，平時(shí)需要注意休息，保持心情放松，可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂，能夠幫助入睡，睡前也可以選擇喝一杯熱牛奶，能夠起到助眠的效果，保持室內(nèi)的安靜，睡覺前不可以看比較激動(dòng)的電視，會(huì)導(dǎo)致精神亢奮，影響到睡眠的質(zhì)量。
2、服用藥物：如果通過調(diào)理生活方式的方法無法改善深睡連續(xù)性低的情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)心丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等藥物，能夠起到養(yǎng)血安神的功效，改善睡眠質(zhì)量不好的情況。
在日常的飲食中要保證營養(yǎng)充足，合理安排飲食，睡覺前也不可以吃太多東西。
以上內(nèi)容僅供參考
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精子活力低怎么改善精子活力低主要與吸煙、酗酒、喜歡吃辛辣刺激的食物，熬夜、作息不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，以及附睪炎、睪丸炎、精索靜脈曲張等疾病因素有很大關(guān)系。所以，精子活力低需要調(diào)整這些不良的生活習(xí)慣，治療原發(fā)病來改善。另外，精子活力低也就是中醫(yī)學(xué)中的弱精癥范疇，按中醫(yī)理論來說，主要與腎氣腎精不足有關(guān)，腎藏精，主生長(zhǎng)生殖及發(fā)育，腎中精氣不足，氣血失養(yǎng)，從而導(dǎo)致精子活力低。所以，在平時(shí)可以吃固精補(bǔ)腎的中藥來改善，比如枸杞子、五味子、覆盆子等，但是單味藥藥性較單一，所以，可以遵醫(yī)囑服用中成藥固精補(bǔ)腎丸來調(diào)理，它的組成中包括肉蓯蓉可以補(bǔ)腎助陽，菟絲子可以補(bǔ)腎益精，小茴香可以溫里散寒，這樣在散寒、溫補(bǔ)腎陽的基礎(chǔ)上，再配伍補(bǔ)腎精的藥，可以全面綜合調(diào)理，促進(jìn)藥物的吸收，改善精子活力低。同時(shí)，精子活力低的男性不要焦慮，放松心情，還要注意節(jié)制房事，如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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常捷
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高林
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